为进一步普及全民防灾减灾知识，5月12日，我市开展2026年“人人讲安全、个个会应急——提高防灾减灾救灾能力”市、区防灾减灾日集中宣传活动。

活动现场，来自市、区减灾委员会、应急局、气象局等多个部门单位的工作人员向过往群众发放防灾减灾宣传手册及纸杯、围裙、环保袋等宣传礼品，并设置救援装备展示区与宣传咨询台。红十字会、消防救援大队、方舟救援中心专业人员，现场演示应急急救的操作流程与操作要点，展示各类应急救援装备并普及使用常识，广泛宣讲防灾减灾科普知识，手把手向群众传授灾害避险、日常防护和自救互救实用技能。

此次活动有效提升了广大群众的防灾减灾意识和应急处置、自救互救能力，进一步织密城乡安全防护网，为守护人民群众生命财产安全、建设平安陇南、平安武都筑牢安全根基。

活动后，在城关中学开展了抗震消防应急疏散演练和消防安全知识培训，并举行了白龙江水上救援应急分队启动仪式。

防灾减灾 避险自救指南

地震，抓住12秒黄金逃生时间

1

室内避险：躲在坚固家具下或小空间（如卫生间、厨房），保护头颈，远离窗户、吊灯和易倒物品，关闭电源和燃气

2

室外避险：远离高楼、电线杆、广告牌和山崖，选择开阔地蹲下

3

废墟自救：保持冷静，保存体力，用衣物捂住口鼻，敲击物体发出求救信号

洪水，高处待援是首要原则

1

预防措施：关注预警信息，熟悉疏散路线，储备救生衣、手电、食品和饮用水

2

避险方法：迅速转移至高处或官方避难场所，不涉水行走，远离电线和变压器

3

自救互救：利用漂浮物逃生，向外界发出求救信号，救助溺水者时使用绳索、救生圈等工具

火灾，留意疏散通道，防火也要防烟

1

日常预防：规范用火用电，保持通道畅通，熟悉灭火器使用方法

2

逃生要点：低姿前行，捂住口鼻，不乘电梯，必要时用湿毛巾封门缝

3

自救互救：协助老人、儿童、残疾人等特殊群体撤离，初起火灾可使用灭火器扑救

监制：靳淑敏    责编：肖   红